Ingrédients 100 à 150g de viande hachée à 5% de MG 1 courgette 1 cuillère à café d’huile d’olive Sel, poivre, ail et oignons déshydratés Facultatif : 1 sachet Médial de « Riz protéiné » Préparation Etape 1 Laver puis éplucher la courgette et la couper en deux dans le sens de la longueur. Etape

Ingrédients 1 aubergine, 1 courgette et 2 tomates 50g de champignons 1 cuillère à café de bouillon de légumes 1 cuillère à café d’huile d’olive Sel, poivre, herbes provençales Préparation Etape 1 Préchauffer le four à 200°C (Thermostat 6-7) Etape 2 Laver l’aubergine et la couper en rondelles, puis faire de même avec la courgette

6 Nombre de personnes 10 min Temps de préparation 0 min Temps de cuisson 2 h Temps de repos Ingrédients 4 gélatine en feuille 5 citron 30 g fécule pomme de terre 12 g sucralose 3 oeufs 20 cl crème légère Préparation Etape 1 Séparez les jaunes des blancs d’œufs. Etape 2 Battez au fouet

Ingrédients 2 tranches de « Pain de mie » Médial 80mL de lait écrémé 1 œuf entier 2 cuillères à café de sucralose Préparation Etape 1 Mélanger l’œuf, le lait et le sucralose. Etape 2 Tremper les tranches de pain dans le mélange. Etape 3 Huiler une poêle antiadhésive avec un essuie-tout à usage unique

Ingrédients Pancakes fourrés à la confiture Confiture Médial (confiture spéciale sans aucun sucre) Préparation Etape 1 Préparer votre saveur pancake Médial. Faites 2 petits pancakes avec 1 sachet. Etape 3 Déguster avec un thé drainant ou un thé ventre plat si vous souhaitez encore plus de résultat. Etape 2 Ajouter la confiture Médial (confiture spéciale

Ingrédients 2 Croissants salé Médial 2 Tranches de saumons fumés 200g de pousses d’épinards fraiches, 2 Oeufs ​ 1 c à soupe de lait écrémé,​ 200g de pousses d’épinards fraiches,​ Sel, poivre, ciboulette 1 c à café d’huile d’olive Préparation Etape 1 Couper les croissants en 2 et les faire toaster. Etape 3 Faire chauffer

Ingrédients 1 sachet Médial « Tiramisu » 1 paquet de 4 biscuits Médial « Petit Nutri » 4 cuillères à soupe de café Préparation Etape 1 Préparer le tiramisu selon les indications, en mélangeant le contenu du sachet avec 150 ml d’eau froide ou de lait écrémé. Etape 2 Placer la préparation au réfrigérateur pendant

Ingrédients 200g Salade verte, tomates, concombres, carottes rapées 150 à 200g Crevettes, thon, chipirons grillés, moules, surimi ou autres crustacés 10 à 20g de wakamé si vous le souhaitez (algue verte) 1 cuillère à soupe de vinaigrette 1 Fromage blanc 0-3% Confiture Médial (abricot, cerise, fraise) si besoin Sélection de notre boutique en ligne Pain

Ingrédients 150 à 200g de filet de poisson 200g de courgettes 100g de chou rouge 1 tomate 100g de fromage cottage 0 à 3% 1 cuillère à soupe de vinaigrette 1 cuillère à café d’huile d’olive Tranches de citron Préparation Salade de chou rouge : Laver et couper le chou rouge et ajouter 1 cuillère

Ingrédients 1 sachet de « Crêpe bacon fromage » Médial 1 tranche de jambon blanc découennée dégraissée 50g de champignons et 50g de poivrons 1 cuillère à soupe de coulis de tomate Huile Sel, poivre Préparation Etape 1 Faire cuire la crêpe dans une poêle légèrement huilée avec de l’essuie-tout. La sortir du feu et