Ingrédients 1 sachet « Omelettes » Médial de votre choix 3 Oeufs 3 Blancs d’oeufs 1 cuillère à soupe de crème fraîche à 3% MG Légumes au choix : courgette, aubergine, poivrons, champignons, tomates… 250mL de lait écrémé Dés de jambon découennés dégraissés ou bacon Sel, poivre, épices, aromates… Préparation Etape 1 Faire cuire au

Ingrédients 3 tranches de pain moelleux Médial 3 petites tomates cerises 1 concombre 2 tranches de blanc de poulet fromage à tartiner Médial nature 2 pic en bois Préparation Etape 1 Etalez le fromage à tartiner Médial sur vos tranches de pain, coupez vos blanc de poulet en 2 puis disposez les sur votre pain.

Ingrédients 1 sachet de billes au chocolat « Crokoya » 1 sachet Médial « Entremet Poire Belle-Hélène » Préparation Etape 1 Préparer l’entremet Poire Belle-Hélène comme indiqué sur le sachet, en mélangeant le contenu du sachet avec 150 ml d’eau froide jusqu’à homogénéité complète et laisser reposer la préparation 5 minutes. Etape 2 Pendant ce

Mode d’emploi Choisissez librement 3 repas Médial par jour Suivez la liste de courses fournie par nos équipes Mode d’emploi Etape 1 Vous trouverez tous les aliments Médial hyperprotéinés dans nos boutiques ou sur le site maigrir.fr Choisissez des repas qui correspondent à votre emploi du temps et à vos goûts. Ces aliments apporteront satiété,

Ingrédients 2 tranches de pain de mie protéiné 1 tranche de jambon blanc découenné dégraissé, du rôti de dinde ou de poulet ou du thon selon vos envies… 1 carré frais 0% MG Nature ou aux herbes Feuilles de salade 1 rondelle de tomate Quelques champignons et poivrons Sel, poivre, épices Préparation Etape 1 Toaster

Ingrédients Rocher chocolat noir sans gluten phase 1 Entremet vanille hyperprotéiné phase 1 medial Préparation Etape 1 Préparer votre saveur vanille Médial. Remplissez 2 belles verrines avec la préparation, puis mettez les au réfrigérateur pendant 30 minutes. Pour obtenir un effet texturé, utilisez une douille remplie de l’entremet sorti du réfrigérateur afin qu’il est une

Ingrédients 1 sachet Médial « Riz au lait » 1 cuillère à soupe de « Confiture abricot » Médial Préparation Etape 1 Préparer le riz au lait comme indiqué sur le sachet, en mélangeant le contenu du sachet avec 100 ml d’eau froide ou de lait écrémé à l’aide d’un fouet ou d’une fourchette, chauffer

6 Nombre de personnes 15 min Temps de préparation 0 min Temps de cuisson 0 min Temps de repos Ingrédients 1 poivre 4 pomelos 1 bouquet basilic 2 poignées pignon de pin 650 gr crabe émietté 3 c à s huile d’olive 1 sel Préparation Etape 1 Dans une poêle à sec, faites griller les